quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Dia de Premiações


No dia 15 de novembro, foi realizado o encerramento do 3° CIFA (campeonato interestudantil de Futsal da associação dos estudantes de Cabo Frio). Disputara vários times de várias categorias. Os times masculino e feminino da UVA disputaram na categoria FIV.
As meninas levaram o 1° lugar que foi disputado pela equipe do IGA que na primeira rodada ganhou de 5x1. "Para aqueles que não acreditaram que era possível a vitória: o nosso 1° lugar!" disse o aluno Rodrigo Silva, 4° período de Ed. Física, que participou durante o campeonato como auxiliar técnico. No último dia 11, as meninas disputaram a final num jogo que aconteceu na E. M. Prof. Edilson Duarte, e teve uma grande colaboração do Coordenador Prof. Alexandre Motta, que no dia atuou como técnico. Nesse dia, foi as meninas da UVA que ganharam de 5x1, indo para os penaltis, levando o 1° lugar no campeonato.
"O resultado diz tudo! Aí está a resposta" falou Fernanda Albert, aluna do 4° período de Ed. Física.
Já o time masculino levou o 3° lugar no campeonato.
Outro destaque é que durante todo o campeonato, a UVA ficou em 3° lugar no Rancking Flair Play, sendo a 3ª instituição que cometeu menos falta.
Parabéns aos nossos atletas!!!!
Agradecemos a todos pela torcida!

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Nesta última quarta- feira, dia 11 de novembro, nosso time feminino jogou a final contra as meninas do IGA (aquelas que no último jogo ganharam de 5x1) na Escola Edilson Duarte às 17:00hs. Mesmo sem tempo de treinar, nossas meninas, em desvantagem de 5 gols, disputaram de fato o 1° lugar.
As meninas mostraram entusiasmo, união e muita garra! Todas foram destaques durante o jogo que foi defendido pelas alunas Fernanda Albert (Capitã), Isabela, Juh Curcio, Isabelle, Débora e Bruna, sempre acompanhadas pelo aluno Rodrigo Silva durante todo o campeonato como auxiliar técnico.
Outro destaque foi o técnico Prof. Alexandre Mota que organizou muito bem o time.
"Foi impossível treinar neste semestre! Mas as meninas jogaram muito!!! A Vitória foi conquistada e merecida, pois o time do IGA é bem preparado. E as orientações do Prof. Alexandre nos ajudaram a fazer um jogo mais organizado e objetivo. Em resumo, foi mérito de todos os envolvidos!", disse Bruna.
O jogo foi encerrado com o placar de 5x1 para as meninas da UVA, indo para os pênaltis de encontro a vitória!

Parabéns meninas, por não perderam a empolgação e conquistar o caneco!

A entrega da premiação será no domingo, onde nosso time masculino disputa no horário de 13:30h o 3° lugar.

Todos estão convocados a torcer e aplaudir!!!!
Posted by Picasa

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Abertura do 3° CIFA



Ontem, dia 30 de agosto de 2009 às 9hs aconteceu a Abertura do 3° CIFA (Campeonato Intercolegial de Futsal da Associação dos Estudantes de Cabo Frio)
A Universidade Veiga de Almeida, de forma pioneira como a única universidade participando deste evento, apresentou sua delegação masculina e feminina na categoria F4, acompanhados pela Prof. Luciana El Bayne que representava o corpo docente de nossa instituição.
O time feminino encerrou os jogos da abertura onde disputava com o IGA. Jogo este que foi prestigiado pelo professor Rodrigo Terra e por vários alunos na UVA.
Infelizmente, o time feminino não começou muito bem no campeonato, perdendo de 5x1, agora as nossas meninas entrarão numa maratona de treinos para recuperar o prejuízo. "Foi nosso primeiro jogo. Nunca tínhamos participado de um campeonato e o nervosismo fez parte! Agora é treinar bastante, corrigir os erros para recuperar e vencer no próximo jogo!" disse Vanessa Estracuadanio, umas das jogadoras do time.
"Formar um time na universidade era um sonho de todos. Apesar do resultado, valeu a pena! As meninas mostraram muita união. O campeonato seria iniciado no começo de agosto, mas por causa da gripe foi adiado para ontem. A tabela também sofreu alterações e não sabíamos que iríamos jogar na abertura. Acho que a experiência valeu! Vamos treinar! Temos condições de ter bons resultados!" comentou Roana Lopes que também joga no time.
Os times agradecem esta oportunidade ao coordenador de Ed. Física Alexandre Motta e a Diretora Regina Máximo que nos incentivou e patrocinou pela instituição os nossos uniformes junto com a PORTO REAL IMOBILIÁRIA.
Em breve estaremos anunciando a tabela de jogos para que todos possam acompanhar.

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

PROGRAMAÇÃO OFICIAL SEMANA DA ED. FÍSICA/ 2009


DIA: 01/09/2009 DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

Abertura: 9 horas no Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

Boas vindas da direção geral. Professora Regina Maximo
Boas vindas da direção pedagógica. Professor Eduardo Maluf

9 horas e trinta minutos.
Palestra 1 :
A formação do jovem esportista – Prof. Alexandre Motta

10 horas.
Palestra 2:
Esportes de aventura e sua relação com a prática escolar – Prof. Frederico Fontoura

10 horas e trinta minutos:
Coffee Break.

11 horas:
Palestra 3. A ginástica olímpica escolar - algumas constatações. Profª. Ana Paula Costa Mendes.

11 horas e trinta minutos.
WORKSHOP de Ginástica olímpica - Praça de alimentação – Perynas.
Profª. Ana Paula Costa Mendes

12 horas e trinta minutos – Encerramento.



14 horas.

Laboratório de ginástica olímpica – Prática corporal. Curso de curta duração.
Profª. Ana Paula Costa Mendes


Local: Associação Atlética Cabofriense.

17 horas - EncerramentoPROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 01/09/2009 DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

19 horas - Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

Boas vindas da Direção Geral. Professora Regina Maximo
Boas vindas da Direção Pedagógica. Professor Eduardo Maluf

19 horas e trinta minutos

Palestra 1 :
A formação do jovem esportista – Prof. Alexandre Motta

20 horas.

Palestra 2:
Esportes de aventura e sua relação com a prática escolar – Prof. Frederico Fontoura

20 horas e trinta minutos:

Coffee Break.

21 horas:

Palestra 3.
A participação profissional e ética do professor de Educação Física na conscientização sobre a preservação do meio ambiente – Prof. Ricardo Fernandes

21 horas e trinta minutos

Palestra 4.
A dança na escola - alguns apontamentos – Profª. Luciana El-bayne


22 horas. Encerramento.

PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 02/09/2009
Inicio: 8 horas no Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

8 horas e trinta minutos.

Palestra 1 :
Periodização não linear do treinamento de força – Prof. Sandro Legey

9 horas

Palestra 2:
Respostas cardio vasculares agudas e crônicas ao exercício – Prof. Leandro de Aquino

10 horas.
Intervalo.

10 horas e trinta minutos

Palestra 3 :
Desenvolvimento de programas de treinamento para corredores de rua – Prof. Valdo Vieira


11 horas:

Palestra 4.
Reflexões sobre a Educação Física – Prof. Álvaro Alves


12 horas - Encerramento.



PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 02/09/2009
18 horas - Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.


18 horas e trinta minutos

Palestra 1 :
Reflexões sobre a Educação Física – Prof. Álvaro Alves

19 horas e trinta minutos


Mesa redonda – TREINAMENTO ESPORTIVO
Coordenação Prof. Frederico Fontoura.
Debatedores:
Treinamento esportivo na atualidade: Princípios gerais – Prof. Elisaldo Mendes
A periodização contemporânea do treinamento esportivo – Prof. Erik Godoy
Respostas cardio vasculares agudas e crônicas ao exercício – Prof. Leandro de Aquino
Periodização não linear do treinamento esportivo – Prof. Sandro Legey

22 horas. Encerramento.



PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 03/09/2009
Inicio: 8 horas no auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

8 horas e trinta minutos.

Palestra 1 :
A dança na escola - alguns apontamentos – Profª. Luciana El-bayne


9 horas

Palestra 2:
A história e a atualidade da educação Física Brasileira – Prof. Felipe Fernandes Baptista


10 horas.
Intervalo.

10 horas e trinta minutos

Palestra 3 : Treinamento esportivo na escola: Iniciação esportiva X Inclusão X Tecnicismo X Alto rendimento. Prof. Erik Godoy


11 horas:

Mesa redonda - A DEFICIÊNCIA EM JOGO
Profª. Fátima Casasola e o Prof. Jaunilson Cruz

Apresentação do Núcleo de dança: portadores de alegria. (NDPA) coord. Prof. Jaunilson Cruz

Prática corporal na praça de alimentação – Perynas Coord. Profª Fátima Casasola

13 horas - Encerramento










PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 03/09/2009
18 horas - auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.


18 horas e trinta minutos

Palestra 1 :
A história e a atualidade da educação Física Brasileira – Prof. Felipe Fernandes Baptista


19 horas e trinta minutos

Palestra 2:
A consciência corporal a partir da prática da Yoga – Prof. Marcio Baptista

20 horas

Mesa redonda - A DEFICIÊNCIA EM JOGO

Profª. Fátima Casasola e o Prof. Jaunilson Cruz

Apresentação da Associação Macaense de Cegos (AMAC)

22 horas. Encerramento.






DIA: 01/09/2009 DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

Abertura: 9 horas no Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

Boas vindas da direção geral. Professora Regina Maximo
Boas vindas da direção pedagógica. Professor Eduardo Maluf

9 horas e trinta minutos.
Palestra 1 :
A formação do jovem esportista – Prof. Alexandre Motta

10 horas.
Palestra 2:
Esportes de aventura e sua relação com a prática escolar – Prof. Frederico Fontoura

10 horas e trinta minutos:
Coffee Break.

11 horas:
Palestra 3. A ginástica olímpica escolar - algumas constatações. Profª. Ana Paula Costa Mendes.

11 horas e trinta minutos.
WORKSHOP de Ginástica olímpica - Praça de alimentação – Perynas.
Profª. Ana Paula Costa Mendes

12 horas e trinta minutos – Encerramento.



14 horas.

Laboratório de ginástica olímpica – Prática corporal. Curso de curta duração.
Profª. Ana Paula Costa Mendes


Local: Associação Atlética Cabofriense.

17 horas - EncerramentoPROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 01/09/2009 DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

19 horas - Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

Boas vindas da Direção Geral. Professora Regina Maximo
Boas vindas da Direção Pedagógica. Professor Eduardo Maluf

19 horas e trinta minutos

Palestra 1 :
A formação do jovem esportista – Prof. Alexandre Motta

20 horas.

Palestra 2:
Esportes de aventura e sua relação com a prática escolar – Prof. Frederico Fontoura

20 horas e trinta minutos:

Coffee Break.

21 horas:

Palestra 3.
A participação profissional e ética do professor de Educação Física na conscientização sobre a preservação do meio ambiente – Prof. Ricardo Fernandes

21 horas e trinta minutos

Palestra 4.
A dança na escola - alguns apontamentos – Profª. Luciana El-bayne


22 horas. Encerramento.

PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 02/09/2009
Inicio: 8 horas no Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

8 horas e trinta minutos.

Palestra 1 :
Periodização não linear do treinamento de força – Prof. Sandro Legey

9 horas

Palestra 2:
Respostas cardio vasculares agudas e crônicas ao exercício – Prof. Leandro de Aquino

10 horas.
Intervalo.

10 horas e trinta minutos

Palestra 3 :
Desenvolvimento de programas de treinamento para corredores de rua – Prof. Valdo Vieira


11 horas:

Palestra 4.
Reflexões sobre a Educação Física – Prof. Álvaro Alves


12 horas - Encerramento.



PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 02/09/2009
18 horas - Auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.


18 horas e trinta minutos

Palestra 1 :
Reflexões sobre a Educação Física – Prof. Álvaro Alves

19 horas e trinta minutos


Mesa redonda – TREINAMENTO ESPORTIVO
Coordenação Prof. Frederico Fontoura.
Debatedores:
Treinamento esportivo na atualidade: Princípios gerais – Prof. Elisaldo Mendes
A periodização contemporânea do treinamento esportivo – Prof. Erik Godoy
Respostas cardio vasculares agudas e crônicas ao exercício – Prof. Leandro de Aquino
Periodização não linear do treinamento esportivo – Prof. Sandro Legey

22 horas. Encerramento.



PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 03/09/2009
Inicio: 8 horas no auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.

8 horas e trinta minutos.

Palestra 1 :
A dança na escola - alguns apontamentos – Profª. Luciana El-bayne


9 horas

Palestra 2:
A história e a atualidade da educação Física Brasileira – Prof. Felipe Fernandes Baptista


10 horas.
Intervalo.

10 horas e trinta minutos

Palestra 3 : Treinamento esportivo na escola: Iniciação esportiva X Inclusão X Tecnicismo X Alto rendimento. Prof. Erik Godoy


11 horas:

Mesa redonda - A DEFICIÊNCIA EM JOGO
Profª. Fátima Casasola e o Prof. Jaunilson Cruz

Apresentação do Núcleo de dança: portadores de alegria. (NDPA) coord. Prof. Jaunilson Cruz

Prática corporal na praça de alimentação – Perynas Coord. Profª Fátima Casasola

13 horas - Encerramento










PROGRAMAÇÃO OFICIAL
SEMANA DE EDUCAÇÃO FISICA/ 2009


DIA: 03/09/2009
18 horas - auditório principal da Universidade Veiga de Almeida/ Perynas.


18 horas e trinta minutos

Palestra 1 :
A história e a atualidade da educação Física Brasileira – Prof. Felipe Fernandes Baptista


19 horas e trinta minutos

Palestra 2:
A consciência corporal a partir da prática da Yoga – Prof. Marcio Baptista

20 horas

Mesa redonda - A DEFICIÊNCIA EM JOGO

Profª. Fátima Casasola e o Prof. Jaunilson Cruz

Apresentação da Associação Macaense de Cegos (AMAC)

22 horas. Encerramento.



terça-feira, 11 de agosto de 2009

De olho nos nossos Atletas!

O nome dele é Rafael Pacheco de Castro Lira, tem 21 anos e passou para o 2° período de Ed. Física na UVA no turno da manhã.

Pra quem prestigiou a cuminância do projeto "Semana do Meio Ambiente" na Praia do Forte e se interessou pela Canoa Havaina, esbarrou com ele dando dicas pra quem queria experimentar esta modalidade esportiva.


Rafael já participou de várias competições como:


RIO VA’A 2008 - ETAPA COPA SUL-AMERICANA DO CIRCUITO MUNDIAL DE VA’A - 2º lugar - Categoria Juniores - Rio de Janeiro- Praia Vermelha

4º Etapa de Canoas Havainas - Cabo frio-Rj - Categoria Iniciante - 3º lugar 2008

1º Rema Arraial do Cabo - Etapa do Estadual de Canoas Havaianas - Categoria Iniciante 2º lugar 2009 - Arraial do Cabo

5º Taça Comodoro - 2º Lugar - Categoria Iniciante -

Rio de JaneiroHui wa'a Cabo Frio - 2º Lugar - Categoria Iniciante - Cabo frio

E por último participou no 3° Campeonato de Canoa Havaiana em Cabo Frio-2009, ficando em 4° lugar na categoria iniciante.

2º colocado no mundial de canoa havaiana OC6
Iniciou a prática a 1 ano e 3 meses, onde fez uma aula experimental e nunca mais parou.

"gostei porque é um esporte de força, equilibrio e muita sintonia. Seis pessoas remando com o objetivo de encarar a força do ar, com auxílio da força e do vento." disse Rafael.


UM POUCO MAIS SOBRE CANOA HAVAIANA


A embarcação com quase 14 metros de extensão é feita em fibra de vidro para garantir leveza ao deslizar sobre a água. Tecnologia que vem de muitos anos atrás.
Ela tem 3 mil anos. Todas as ilhas da Polinésia foram colonizadas com embarcações desse tipo de montagem, com dois cascos unidos. Foi usada para pescar, transporte, para guerra, e até para corridas mesmo onde eram resolvidas disputas políticas.

O esporte chegou ao Brasil há 9 anos e foi ganhando espaço no estado no Rio de Janeiro.
Cabo Frio é considerado ideal para provas de resistência devido as condições do mar e do vento.

Cada um dos remadores tem um papel na embarcação: o da frente é responsável pelo ritmo, ele avalia como deve ser a remada de acordo com as condições do vento.

Os 4 remadores do meio são responsáveis pelo equilibrio, para não cansar a musculatura um deles conta a quantidade de remadas e dita a hora de trocar de lado.

Na parte traseira fica o remador responsável pela direção.Várias funções em apenas 50 cm de largura, mas nesse momento que entra o encaixe, a forma de fazer a remada e a sintonia entre os remadores.

Tem que estar sempre entrosado um com o outro. O biofísico dos atletas tem que ser compatíveis, para poder ter um alcance igual e a canoa andar bem.
PARA QUEM SE INTERESSAR POR ESTE ESPORTE
Cabo Frio: Praca do Romário - Ogiva
Arraial do Cabo: Praia dos Anjos
Contatos: (22) 9212-3886 Alexandre Cabo frio /
(22) 9979-6370 Fabio Arraial /
8815-8821 Henrique Cabo frio

quarta-feira, 29 de julho de 2009

CORRIDA DA PADROEIRA DE CABO FRIO



ELA ESTÁ DE VOLTA!!!
"CORRIDA DA PADROEIRA DE CABO FRIO"



DIA 09 de Agosto de 2009 (domingo)
09 hora (Horário da largada)
Praça Cristóvão Colombo (Praia do Forte)
6 Km de corrida ou 3 Km de caminhada
VOCÊ NÃO PODE FICAR FORA DESTA!!!
INSCREVA-SE JÁ
Morador de Cabo Frio = 1 kg de alimento não perecível (doados as obras assistênciais da Paróquia de N.Sra. da Assunção)
Moradores de outros Municipios = R$20,00 - basta acessar o link:
http://www.ativo.com/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=2274

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Você sabe o que é Koferbol?

O Korfebol
Diego Abrahão Salgado Paredes

O Korfebol é um esporte centenário, que foi criado na Holanda pelo professor de Educação Física, Nico Broekhuysen, baseando-se em um esporte que ele conheceu na Suécia, o Ringball. Na época de sua criação, por em 1902, as mulheres eram proibidas de praticar esportes, e o Korfebol foi inventado para acabar com essa carência, e fazer com que as mulheres tivessem algum esporte que pudessem praticá-lo, e o esporte tendo uma ótima aceitação pelas pessoas o esporte foi abrindo-se para a prática masculina, mas sempre mantendo a essência do esporte em suas regras: de não contato físico e de diminuição das diferenças. No Brasil o representante oficial do esporte é o professor de Educação Física Marcelo Soares.


As regras básicas do Korfebol:

· Cada equipe tem que conter 8 jogadores em quadra e 2 reservas, sendo 4 homens e 4 mulheres no jogo, dispostos em dois setores, ataque e defesa, contendo 2 homens e 2 mulheres em cada setor;
· A bola de Korfebol oficial só pode ser conseguida com a importação e como o valor não compensa, podemos utilizar uma bola que é muito parecida com a oficial que é a bola de futebol nº 5;
· A quadra de jogo é uma quadra de 40m por 20m, fazendo dois quadrados de 20m, idêntica a quadra oficial de handebol;
· As cestas, que são duas, devem localizar-se dentro da quadra (6,67m da linha de fundo) e elas têm 3,50m de altura;
· A linha do pênalti fica a 2,60m da cesta em direção a linha de centro e da marca de pênalti há um raio de mesmo tamanho da distancia para a cesta formando uma área se segurança, ou seja, uma área onde os outros jogadores não podem estar enquanto é realizado o tiro de pênalti;
· O jogo tem dois tempos de 30 minutos corridos;
· Não pode haver qualquer contato físico;
· O jogador com a posse da bola não poderá se locomover com a posse da mesma, devendo manter-se parado e podendo voltar a andar somente depois de passar a bola para outro jogador;
· Após duas cestas corridas, ou seja, podendo ser duas da mesma equipe ou uma de cada, os setores trocam de lado, o setoe da equipe que atacava, agora vai defender, e vice-versa;
· A marcação deve ser feita sempre por jogadores do mesmo sexo e sempre por apenas um jogador, se houver marcação por sexo oposto, ou se dois jogadores marcarem um jogador, é marcado penalidade, o que seria parecido a um lance livre no basquetebol;
· Os jogadores deveram ficar sempre dentro da quadra relacionado ao seu setor, ou seja, os jogadores do setor de defesa não podem passar para o setor de ataque, e vice-versa; e
· Os jogadores de defesa não podem arremessar a bola à cesta.
Diego Abrahão Salgado Paredes - Graduando de Ed. Física - UVA

quarta-feira, 22 de julho de 2009

3° Campeonato de Canoa Havaiana em Cabo Frio



Conheça o Esporte


Conheça o Esporte
O Povo Polinésio A canoa polinésia ou Va´a é o povo polinésio são frutos de um processo coevolutivo causado pela necessidade de se cobrir grandes distâncias no Oceano Pacífico, berço da civilização polinésia. A colonização da polinésia, considerada por muitos como uma das maiores aventuras da humanidade, se iniciou com a utilização desta embarcação, há aproximadamente 3.000 anos atrás.

Como os polinésios não utilizavam a escrita para se comunicarem, o extenso conhecimento de navegação astronômica era passado de geração em geração. As crianças mais aptas eram escolhidas para receber os ensinamentos sobre os ventos e correntes, o vôo das aves, das passagens nos recifes e se dedicavam ao mar para sempre.

As canoas eram parte essencial na vida destas civilizações que habitaram a Malásia, Nova Guiné, Indonésia, Filipinas, Austrália, Sudeste Asiático, Sibéria e Américas, tornando-as um instrumento sócio-cultural inigualável da cultura do pacífico. Em respeito à história dessa embarcação vários rituais e tradições são mantidos até hoje como nome de embarcações, comandos a bordo e a maior parte do glossário mantém os nomes de origem polinésia ou havaiana.

O havaiano era uma língua de tradição oral. Foi posta pela primeira vez na forma escrita pelos missionários que chegaram no começo do século 19. Ensinar ou mesmo falar havaiano foi proibido no começo do século 20 e, quando se esboçou o renascimento da cultura local, em 1978, o idioma tinha quase desaparecido.

Os antigos povos polinésios também usavam embarcações de casco duplo impulsionadas por velas e faziam com freqüência o percurso Hawaii-Tahiti-Hawaii. Esse mesmo tipo de embarcação já circunavegou todo o triângulo polinésio desde Autearoa (Nova Zelândia) no sul, Rapa Nui (Ilha da Páscoa) no leste e Hawaii no norte.

Este triângulo engloba em torno de dez milhões de milhas quadradas, mas com uma unidade de terra para cada vinte de água. Por milhares de anos, intrépidos viajantes do oceano em canoas orgânicas se espalharam através do universo aquático, instalando-se em cada pedaço de terra habitável dentro desse espaço. Foi uma aventura grandiosa porque algumas dessas ilhas têm mais de duas mil milhas de mar aberto entre elas. O Hawaii foi o último a ser descoberto, talvez antes do tempo de Cristo, por navegadores das Marquesas e, independentemente, centenas de anos depois pelos tahitianos. A Hokulea ainda veleja e é aberta a visitação em Honolulu.

A embarcação que usamos no esporte Canoagem Polinésia é composta por um casco principal “Va´a” e um flutuador lateral “Ama”. A ama é presa ao casco por duas traves de madeira chamadas “Iakos”. Essa configuração permite que a canoa seja estável até mesmo em mares revoltos, permitindo assim que o praticante possa enfrentar qualquer condição navegável de mar. As originais eram feitas de Koa (árvore típica das ilhas do Pacífico) mas as de fiberglass são as mais utilizadas em todo mundo hoje.


Técnica de Remada :


A técnica é basicamente composta de 3 etapas: Alcance, Puxada e Recuperação. O alcance é etapa decisiva para um bom rendimento da remada. Deve ser sempre bem à frente, rotacionando o tronco, sem incliná-lo à frente. Deve-se manter a cabeça levantada focando no ritmo da tripulação. É essencial que todos os remos estejam entrando juntos da água.A puxada deve ser forte e sincronizada. A entrada do remo na água deve ser suave levantando o mínimo de respingos. O remo deve estar bem vertical e paralelo à canoa. A mão de cima, durante esta etapa, deve estar mais ou menos na altura da testa e a de baixo no remo a aproximadamente dois palmos do início da pá. A cabeça sempre levantada para facilitar a respiração.O remo deve sair da água quando passar pela cintura e para iniciar a etapa da recuperação , o cotovelo não pode hiperflexionar para trás, indo até o ponto onde um ângulo de 90º é formado. Ao sair da água, o remo deve estar leve e ligeiramente virado à frente para menor atrito com o vento. Esta técnica do descanso parece ínfima, mas com centenas de repetições este pequeno descanso é bastante útil.

A cadência é outro ponto chave para um bom rendimento da canoa. Ela pode variar de tripulação para tripulação, bem como de mar pra mar. Em geral ela deve ser longa, suave e forte. Para mares calmos e distâncias curtas a cadência pode ser rápida e mais curta. Para mares turbulentos e tripulação de maior peso, o ritmo tem que ser cadenciado, com tempo de remo na água suficiente para tirar proveito da força dos remadores.Apesar de erroneamente se acreditar que as pernas não são utilizadas na canoa, elas são muito requisitadas também. A perna do mesmo lado da remada deve estar ligeiramente à frente mas mantendo um ângulo de 90º para uma maior aderência com o fundo do barco. Em longas remadas os músculos posteriores da coxa e glúteos são os primeiros a doer. Exercícios complementares como ciclismo e corrida ajudam no fortalecimento.

As trocas devem ser precisas e fortes. O canto da troca deve ser alto e seco a cada 9 ou 12 remadas. A última remada, logo após o canto, e as três primeiras remadas devem ser feitas com mais potência para não se perder rendimento. Para viradas em bóias, “caçadas” laterais do 1 e/ou 2 ajudam nas curvas. A sincronia deve estar perfeita para a manobra(Uni) dar certo. Uma alimentação e hidratação adequada são fatores inerentes a um bom rendimento em qualquer esporte.


Equipe


O remo é dos poucos senão o único esporte em que todos os integrantes são requisitados para fazer a mesma coisa e ao mesmo tempo. A modalidade mais tradicional e competitiva do esporte é composta por seis remadores. Os assentos e os papeis têm nomes diferentes de acordo com sua posição em relação à canoa. Os nomes a seguir são utilizados em Kona –Hawaii e podem variar em outras regiões.


Assento 1: Noho`Ekahi (noh-ho eh-kah-hee) Também chamado Mua (moo-uh) que significa frente ou para frente. Também chamado de Ka`i (Kah-ee) – o líder da procissão e Hana Pa´a, que literalmente significa, trabalho constante e uniforme. Este não é um banco de potência. Dita o compasso do ritmo. Pode saber instintivamente como está o ritmo. Também auxilia o leme desde a proa, especialmente durante bruscas mudanças de direção. Deve estar sempre alerta com o que está à frente; nadadores, pedras, etc. Dependendo do time, Mua também chama as trocas. Pode muitas vezes anunciar mudanças no ritmo, mais rápido ou lento.


Assento 2: Noho`Elua ( noho eh-loo-uh) Significa segundo. Orienta por coaching o ritmo do 1. Tem muita responsabilidade por manter a sincronia com o 1 e não comprometer todo o barco. Auxilia nas curvas quando necessário. Quando a canoa está parada, mantém a mão esquerda no Iako para evitar huli.


Assento 3: Noho`Ekolu (noho eh-koh-loo) Algumas vezes chamado de Kahea ( Kah-hay-uh) que significa, anunciante ou o que chama. Em vários times, Ekohu chama as trocas. Parte do motor do barco com potência. Concentra-se em mover a canoa à frente.


Assento 4: Noho`Eha ( noho eh-hah) Significa quatro ou quarto. A outra parte do motor do barco. Também se concentra em mover a canoa à frente. Muitas vezes, opera o bailer (balde ou cuia) para retirar água em corridas de longa distância. Com a canoa parada, põe a mão esquerda no Iako traseiro para evitar huli.


Assento 5: Noho`Elima (no-ho eh-lee-mah) Também chamado de Pani (pah-nee) ou leme reserva ou leme assistente. Mantém olhos vigilantes na ama. Pode ter que sacrificar seu corpo pulando no Iako traseiro para evitar huli. Pode operar o bailer também. Ajuda o leme quando requisitado, usualmente em grandes ondas. Pode assumir o leme caso o leme esteja incapacitado de lemear ou em caso de homem ao mar.


Assento 6: Noho`Eono (no-ho eh-oh-no) Ho`okele ou leme. Muitas vezes chamado de Papaki`i (papa-kee-ee) que literalmente significa assento reto ou chato. Usa um diferente remo do resto da tripulação chamado, uli (oolee). O capitão do barco e tem a última palavra a bordo. Mantém a tripulação (Poe wa`a) energizada e focada no objetivo. Deve estar sempre atento a todas a condições que afetam a canoa como: Vento, ondas, outras canoas.

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Treinos de Futsal

Galera,

Abaixo, os horários dos treinos de futsal:

Feminino

2ª feira, dia 13/07 - 10:20h ás 12h
Parada para as férias.
A partir do dia 23/07 - 10:20h às 12h

Masculino
5ª feira, dia 16/07 - 10:20h às 12h e 20:20h às 22:30h
Parada para as férias.
A partir do dia 23/07 - 08h às 10hs e 20h às 22h

Não Faltem.

quinta-feira, 9 de julho de 2009

Não é só AÇÃO e MOVIMENTO, tem que ter CONHECIMENTO!

A Confederação dos Estudantes de Ed. Física do Brasil – CEEF-Br é uma entidade que defende seus direitos!!!!!



Este fim de semana que se passou, dias 03, 04 e 05 de julho, na cidade de Volta Redonda, no Congresso da UEE-RJ, os Estudantes de Educação Física deram mais um passo. Conseguimos um Grupo de Debates - GD específico de nossa área para trocar informações e experiências entre municípios e universidades. E melhor, todos os componentes, todos alunos de Educação Física, aprovaram por unanimidade a exigência da participação por parte da Educação Física nas organizações de eventos, GDs e qualquer outro tipo de atividade voltada para a Área do Esporte. A cada momento observamos que a Educação Física esta carente de informação na sua base, que somos nós Estudantes. Nos municípios do interior do RJ, temos lutas dentro das universidades tais como na capital. E por falta de apoio ou informação, os Estudantes de Educação Física ficam vendidos ao poderio dos patrões e do poder Público. Vimos que neste encontro do Congresso em Volta Redonda, temos muitas pessoas que estão no Movimento Estudantil na luta por mudanças dentro e fora das Universidades para nossa área, só que ainda desconhecidas ou sem conhecimento de nossa Entidade, CEEF-Br.

Com isso, a Chapa Renovação na CEEF-Br, como sempre aberta a propostas e novos membros a integrá-la, trocou informações e experiências para formulação de nossas lutas incansáveis.

POR ISSO, VAMOS PARTICIPAR DA ESCOLHA DOS NOVOS REPRESENTANTES DA CEEF-Br!!!

Procure participar das próximas reuniões e Debates em sua Instituição ou nas próximas de sua localidade!

Com isso tudo e sempre agregando mais propostas solicitadas por nossos membros e colegas acadêmicos, iremos propor a nova Chapa RENOVAÇÃO para a Eleição 2009.

Contamos com Você e sua iniciativa de uma Nova e Melhor CEEF-Br!!!

Por: Edmar Fonseca - Lápis


Edmar/Lápis (Celso Lisboa) e Bruna Knauft (UVA)

Edmar – Lápis : 21 8801-7851 Bruna knauft : 22 8833-9457
É isso aí galera,
Como a Lápis citou acima, tivemos grandes avanços.
Nesse congresso, foram sugeridas as seguintes propostas:
Avaliando que apesar da UEE/RJ e a UNE ter uma diretoria de esportes, nós nos sentimos desamparados em nossas lutas, sendo assim, ficou proposto:
· Que a diretoria de esporte UEE/RJ e a UNE tenha uma postura de debate e intervenção nas políticas esportivas.
Avaliando a Lei 02 que o Prefeito Eduardo Paes, do Rio de Janeiro, está propondo para que as aulas de reforço sejam ministradas nos horários de Ed. Física e arte, ficou proposto:
· Que a UEE/RJ tenha repúdio a esta lei, rechaçando-a para que não se transforme em efeito cascata em outros municípios e estados, pois é sabido que a prática da atividade física é de extrema importância para o aprendizado em geral, e se essa lei for aprovada, consideramos que a nossa classe estará sendo desvalorizada.
Avaliando que Ed. Física é uma profissão de atividades e práticas, em debate percebemos que é um curso não só de sala de aula. Porém, surgiram reclamações que os coordenadores não estimulam as atividades práticas fora das universidades. Diante disso, ficou proposto:
· Que a UEE/RJ e a UNE iniciem uma discussão para que as IES incentivem seus alunos em Pesquisas Científicas, bem como, pesquisas de campo.
E por último, avaliando sobre a discussão da Licenciatura e o Bacharelado, em debate, ficou proposto:
· Que a UEE/RJ e a UNE iniciem a discussão para que o curso de Ed. Física retorne ao modelo antigo de licenciatura plena, para que o aluno tenha autonomia tanto em escolas, quanto em áreas gerais.
Todas estas propostas foram aprovadas no Congresso e seguem agora em discussão ampla.
Nosso próximo desafio será levar estas e outras propostas para o Congresso da UNE que será realizado em Brasília, e continuar a nosso luta, que não é fácil, porém, necessária.
Fiquem ligados: Dia 14 de agosto de 2009 - I Encontro dos Estudantes de Educação Física em Cabo Frio. Não deixem de participar!

sexta-feira, 3 de julho de 2009

SELETIVA DE FUTSAL DA UVA


Galera,


Ontem participaram da nossa seletiva de Futsal cerca de 30 alunos de vários cursos.

Abaixo segue a lista dos que foram selecionados para disutar a 3° CIFA.


Futsal Feminino


Aline Sette - EDF

Ana Carolina Calabria - EDF

Camila S. Mendes - EDF

Fernanda Albert - EDF

Isabella Gonçalves - EDF

Jéssica Criscielle - FIS

Julianne Lisbôa - TUR

Kelly Roberta - EDF

Nayra Cunha - EDF

Renata Fernandes - EDF

Roana Lopes - EDF

Vanessa Estracuadanio - EDF


Futsal Masculino


André Luiz Tardelli - EDF

Anderson Pimentel - EDF

Fernando Matos - EDF

Gibran Campos - EDF

Guilherme Viana - ENG. PROD

Ícaro Vinicius - SIST. INFOR

Igor Vreek - EDF

João Marcos Hernandes - EDF

Mário Vinny - EDF

Murilo Khede - EDF

Pedro Breves - EDF

Vinicius Borges - EDF




Parabéns aos selecionados!!!

Os treinos serão realizados às quintas - feiras na Cabofriense. Masculino às 8hs e Feminino às 9hs., com encerrameto às 12 hs. Não Faltem!!!


Aos demais que não foram selecionados para disputar a 3° CIFA, estão convidados a participarem dos treinos, pois haverá outras seletivas pra outros campeonatos e torneios.


Agradeçemos a todos que nos ajudaram a realizar este sonho! Boa Sorte!!




quinta-feira, 11 de junho de 2009

Fisiologia e Didática



Galera,


O trabalho de fisiologia sobre o Sistema musco-esquelético vai servir de consulta para a nossa prova. Fred orientou que este trabalho com no mínimo 5 laudas, deve ser de pesquisa e conter a bibliografia dos artigos ou livros pesquisados em formato arial 12, justificado.


Dica: Faça um bom trabalho, pois além de poder consultá-lo na prova, irá ajudar em anatomia.


Didática


Andrea passou um trabalho que valerá 3 pontos. Pode ser feito individual, dupla ou trio.

O trabalho deverá ser digitado e entregue no dia da prova, na semana que vem.


Perguntas do trabalho


Responda as questões abaixo desenvolvendo suas idéias com coerência textual.




  1. Qual é a contribução da Didática na formação do educador? Fundamente.


  2. Para Piletti, o planejamento é essencial em todos os campos da atividade humana. Cite e explique os tipos de planejamento existentes na área educacional.


  3. Segundo Libâneo, os métodos de ensino contribuem para um melhor planejamento. Cite quais são os métodos de ensino segundo esse autor e explique cada um deles.


  4. Qual é a contribuição do Projeto Político Pedagógico para o cotidiano da escola? Como o mesmo deve ser elaborado? Fudamente sua resposta.

Abaixo as apostilas com o conteúdo para a P2




  • Leitura complementar - Buscando o significado da Didática


  • O papel da Didática na formatura do educador


  • O essencial da Didática no trabalho do professor


  • Didática Geral


  • Relação professor e aluno


  • Os métodos de ensino


  • Projeto Político Pedagógico (3 textos)


  • Orientações Didáticas (PCN's)

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Trabalho de Natação


Galera,


estou repassando as orientações do trabalho de natação para a P2.


Grupo de 3 pessoas.

Escolha um dos tópicos para pesquisar abaixo e produza um conteúdo de acordo com o tema entre 6 a 10 laudas.

Entrega dia 18/06 em fonte arial 12, justificado.


Tema:

A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO NOS ASPECTOS FÍSICOS, FISIOLÓGICOS E PSICOLÓGICOS NO SER HUMANO.


Tópicos:


  • NA ÁREA INFANTIL

  • IDOSO

  • AUTO RENDIMENTO

Explorar aspectos físicos, cardiovascular, a metodologia da aula, o processo fisiológico, desenvolvimento motor, lateralidade, espaço temporal.


--------------------------------------------------------------------------------------


FISIOLOGIA


Trabalho valendo 1 ponto extra para P2.


"SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO" 5 laudas com formatação arial 12, justificado.


DICA: Vale a pena fazer porque vai ajudar muito em anatomia.


--------------------------------------------------------------------------------------


ANATOMIA


Já foi enviado para todos, os conteúdos sobre anatomia, slide de artrologia, imagens escaneadas. Se alguém não recebeu, mande um e-mail informando que a gente reenvia.


---------------------------------------------------------------------------------------


SBV


Também já foi enviado o resumo e o quetionário de Gilson que Murilo repassou. Como ele avisou, 2ª feira não haverá aula do Gilson, e a P2 será baseada neste resumo e questionário.


---------------------------------------------------------------------------------------


POR FAVOR, COMPAREÇAM E DIVULGUEM A PLENÁRIA DO CREFINHO NA 2ª FEIRA ÀS 20HS NO AUDITÓRIO AZUL DA UVA. A PRESENÇA DE TODOS É IMPORTANTE. ESPALHEM POR TODOS OS PERÍODOS.


quinta-feira, 4 de junho de 2009

CONVOCAÇÃO

CONVOCAÇÃO

AOS ALUNOS DE ED. FÍSICA

A CONFEDERAÇÃO DOS ESTUDANTES DE EDUCAÇÃO FÍSICA DO BRASIL – CEEF-BR – CONVOCA A TODOS OS ALUNOS PARA UMA PLENÁRIA QUE SERÁ REALIZADA DIA 08/06 ÀS 20HS NO AUDITÓRIO DA UVA PERYNAS.


NÃO DEIXE DE PARTICIPAR!
DIVULGUE A TODOS!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
AULA DE ANATOMIA NORMAL
--------------------------------------------------------------------------------------------
SÁBADO DIA 06/06, ENCERRAMENTO DA SEMANA DO MEIO AMBIENTE, NO CANTO DO FORTE AS 9HS ONDE HAVERÁ VÁRIAS ATIVIDADES DE ED. FÍSICA. NÃO FALTEM, POIS VALERÁ AULA DE MÁRCIO E FÁTIMA.

terça-feira, 2 de junho de 2009

Aula de Didática



Galera


Amanhã 04/06, aula da Andrea Bottino será na praça Porto Rocha às 10hs

Não faltem, valerá 6hs de AC (atividade complementar)


domingo, 31 de maio de 2009

SBV







Galera,


amanhã aula do Gilson será na Cabofriense.


Seja antenado! Participe das atividades da semana do Meio Ambiente promovido pela UVA. Pra quem tá precisando de horas de atividades complementares é uma ótima oportunidade!!!


Bom domingo!

quinta-feira, 28 de maio de 2009

Semana do meio ambiente

Semana de Meio Ambiente da Região dos Lagos


Data: 31 de maio a 6 de junho de 2009Local: Cabo Frio
Atividades sócio-ambientais para todas as idades.

Programação:
31/ 05 Domingo10h - Praça Cristóvão Colombo Caminhada a favor do meio ambiente

01/06 Segunda-feira e
02/06 Terça-feiraPalestras e festival de desenhos nas escolas
03/06 Quarta-feira10h - Praça Porto RochaCircuito de atividades 19h - Auditório UVA - Unidade PerynasMesa redonda: Proteção e promoção do meio ambiente na Região dos lagos
Sr. Alcebíades Terra Tavares Secretário de Meio Ambiente de Cabo Frio Pref. André Mônica Presidente do Consórcio Intermunicipal Lagos São João Sr. Luiz Firmino Presidente do INEADr. Leandro Navega Promotor Público
04/06 Quinta-feira10h - Praça de São Cristóvão Circuito de atividades 19h - Auditório UVA - Unidade Perynas Consumo e meio ambiente Prof. Daniel Barcelos UVA Prof. Túlio Wagner UVA Dr. Fabrício Gaspar Rodrigues Sub-Procurador do Município de Caxias - RJ Profa. Nilza Rogéria Estrada UVA
05/06 Sexta-feiraJornada de meio ambiente da Região dos Lagos 10h - Auditório UVA - Unidade Perynas Sr. Álvaro Braga Instituto Chico Mendes Sr. Antonio Marcos Carneiro Movimento Ressurgência Prof. Ricardo Fernandes UVA Prof. Eduardo Pimenta UVA 19h - Auditório UVA - Unidade Perynas Sr. Ernesto Gallioto Ambientalista Dra. Lísia Vanacour Barroso IBAMA Contra-Almirante Marcos Barroso Nunes IEAPM
06/06 Sábado9h - Forte São Matheus Atividade para 3ª idade Atividade infanto-juvenil Coleta submarina
Limpeza das pedras 9h - Praia São BentoAula e barqueata - passeio de barcos a vela13h - Canto da Praia do ForteProjeto de Iniciação Científica Onda LimpaLimpeza da praia

quarta-feira, 20 de maio de 2009

Mural de Eventos


Meu nome é Rodrigo Viegas, trabalho na Região dos Lagos com aulas de ginástica, e principalmente os programas da BodySystems, do qual sou professor colaborador e represento a empresa na região.No dia 30/05, na Academia Body Soul Fitness, em São Pedro da Aldeia estará acontecendo o II Curso de Iniciação ao Fitness, oferecido pela empresa.É um curso de 1 dia, das 8 as 18 horas, com intervalo para almoço.O foco deste curso são os estudantes ed Ed.Fisica e os professores que buscam atualização, uma vez que ele tem como objetivo lhe dar ferramentas para dar um upgrade na sua aula, seja ela de ginastica coletiva, personal, entre outros, por trabalhar em cima da musicalidade, ritmo, retenção de clientes e como ser um diferencial.O valor da inscrição é de R$50,00 que poderão ser feitas até a terça-feira anterior ao treinamento. Ao final do curo você recebe um certificado que poderá ser utilizado como horas complementares e um cupom desconto, que caso você venha a fazer um treinamento dos programas Les MIlls/ BodySystems e o valor da inscrição do IF será dado como desconto para esse novo treinamento!Em breve estarei indo na UVA e estarei colocando poster de divulgação.Qualquer dúvida pode entrar em contato.E-mail,celular, msn, orkut (Rodrigo Viegas) onde tem fotos do primeiro IF que ocorreu no fim de 2008.Um abraço e até mais!-- Rodrigo Viegas MoureProf. Colaborador BodySystems Rio de Janeiro(21) 91147105(22) 78341491Rádio: 55*23*30904

domingo, 17 de maio de 2009

SBV

Galera,

pra quem não foi, perdeu a caminhada de sábado. Muito Show!

Amanhã dia 18/05, aula do Gilson de SBV será na Cabofriense, não esquecer de levar atadura e esparadrapo grande.

Na terça, o Fred va ensinar pra turma como medir a pressão, então quem estiver interessado, não falte!!!

Bom domingo!

terça-feira, 5 de maio de 2009

Isto é interessante...

Quando não alongar: dicas de um preparador físico


Preparador físico apresenta alguns casos em que o alongamento tem suas contra-indicações para os corredores. Saiba quando não se deve alongar

O alongamento para corredores continua sendo um assunto muito discutido. Quando e como alongar são questões controversas. Muitos atletas e profissionais acreditam na capacidade que os exercícios de alongamento têm de diminuir risco de lesões. Muitos se sentem bem quando alongam, outros acreditam que o alongamento diminui a performance, ou ainda acham que estes exercícios não mudam nada.
Quando não se deve alongar? Segue abaixo alguns casos que apresentam o alongamento como contra-indicação.
Nunca alongue músculos frios. Antes de iniciar qualquer alongamento você deve estar com a musculatura aquecida. Pode ser um trote de 5 a 10 minutos, pedalar ou fazer uma caminhada rápida, fazendo você transpirar e aumentando o aporte sanguíneo nos músculos a serem alongados. Feto isso, você pode iniciar a sua série de alongamento.
O músculo aquecido apresenta uma capacidade elástica maior do que o músculo frio, facilitando o alongamento e menor risco de lesão ou estiramento muscular. Corredores que treinam pela manhã devem ter mais cuidado ao alongar, pois a temperatura é mais baixa, principalmente no inverno.
Em dias frios as chances de lesão muscular são maiores. No frio, a resposta das articulações e músculos ao alongamento estão mais lentas, o suporte sanguíneo diminuído e o músculo menos elástico. Por isso, é necessário fazer um bom aquecimento para elevar a temperatura corporal e preparar os músculos para o alongamento e corrida. Caso contrário, o risco de lesão é grande.
Não alongar músculos extremamente aquecidos. Neste caso o risco é você não sentir o quanto pode alongar um músculo, já que a tolerância para dor estará alterada, devido à liberação de endorfinas, circulação extremamente aumentada, aumento da mobilidade articular e diminuição da tensão muscular.Após terminar um treino ou prova, o melhor a fazer é esperar os seus músculos esfriarem um pouco e então alongar.
Não inicie o alongamento durante a cãibra. A cãibra é uma contração muscular involuntária que não consegue ser interrompida. A primeira coisa a fazer é facilitar a contração completa do músculo aproximando suas duas pontas (origem e inserção), manter por alguns segundos até que a dor diminua, massagear a musculatura por mais alguns segundos e então iniciar um alongamento suave.
Se você iniciar o alongamento durante a cãibra você pode provocar um reflexo de contração. Isso ocorre porque uma fibra muscular se contrái por completo, ou não sofre nenhuma contração, chamado de "tudo ou nada". Dessa forma, um músculo nunca interrompe uma contração no meio. Então, se for alongado durante a cãibra, o músculo tentará se contrair ainda mais, o que resultará em aumento da dor e possível lesão de fibras musculares.
Não alongue logo após lesões ou estiramentos musculares. Num período que pode variar de uma a duas semanas, dependendo do grau da lesão muscular, deve-se evitar o alongamento do músculo lesado. Após a lesão muscular, num período de 6 a 24 horas ocorre o início da regeneração tecidual.
Após 3 dias começa o processo de cicatrização, o que se estabiliza em 2 semanas. A cicatrização completa pode levar de 15 dias a 2 meses, dependendo do grau da lesão. Por isso, é necessário orientação profissional para que sejam avaliados o grau de lesão e a fase correta para se iniciar o alongamento. Dependendo da fase da cicatrização que se encontra a lesão, o alongamento pode ser prejudicial e agravante da lesão.
Lembre-se, alongar faz bem, so depende de como você conduz esse processo.

Colunista: Felipe Romano é preparador físico em São Paulo.

Ajudando a divulgar!

Galera,

Estamos abrindo espaço para ajudar a divulgar mais uma das habilidades de nossa colega de faculdade.


CESTAS DE CAFE DA MANHA PARA O DIA DAS MAES!!

RESERVE JA A SUA, FAZEMOS ENTREGA.

MEDIA - R$ 50,00

GRANDE - R$ 80,00

CANECA PERSONALIZADA COM KIT LANCHE - R$ 20,00

ENTRE EM CONTATO!! 2643-2926 / 92029436 - TRATAR COM ROBERTA

BEIJO GRANDE E,UM FELIZ DIA DAS MAES!!
cesta grande: 1 suco ades, 1 agua de coco, 1 achocolatado nescau, 1 café soluvel, 1 cha de maça verde, 1/2 mamao papaya, 1 maça argentina, 2 brioches, 2 fatias de bolo, 1 folhado doce, 2 torradas bauduco, 1 ceral matinal nestle, 1 bolinho bauduco,1 bisc. maizena, 1 goiabinha, 2 bic de banana c/canela, 2 bolacha levissimo, 1 pao de mel, 1 bisc.aperitivo salsa, 1 mateiga, 1 polenguinho, 2 geleias, 3 saches de açucar, 1 jogo de talheres, 1 guardanapo, 1 caneca personalizada,1 dvd com mensagem para o dia das mães, 1 revista. VALOR: R$ 80,00

CANECA PERSONALIZADA PARA O DIA DAS MAES...1 GOIABINHA BAUDUCO,1 CAFE SOLUVEL,1 SUCO ADES DE LARANJA,2 SACHES DE AÇUCAR, UMA LINDA FLORARTIFICIAL.
Então tá! Está dado o recado e a dica do presente da mamãe!

sexta-feira, 1 de maio de 2009

De olho nas notícias

Galera,

Passamos pela P1. Ufa!!!!
Vamos aos nossos avisos:

Recreação & Lazer

Pra quem fez aquelas pesquisas que a Fátima pediu sobre 'Socialização e Sociabilização' e sobre os conceitos de Recreação e Lazer, onde foi dado visto no caderno, ela vai conferir na próxima aula para dar ponto extra na P1.
E a próxima aula será no Clube São Cristóvão, como ela avisou essa semana (ela vai seguir as aulas de natação)

Natação

A próxima aula será prática no Clube São Cristóvão

Mural de Eventos

EAFFA 11 E 12 DE JULHO
Seja bem-vindo
5º Encontro de Educação Física e Fisioterapia de Araruama

Este evento tem como característica principal melhorar o desempenho educacional, destacando a importância da Atividade Física, Fisioterapia, Nutrição, Enfermagem em todas as suas formas de manifestações, sendo elas fundamentais para a formação de alunos e professores mais preparados para suas atuações profissionais. Este encontro vai mostrar que a procura de uma melhor qualidade de vida do ser humano esta ligada à formação e a troca de novas técnicas continuadas desses profissionais ligados a esta área.

Maiores Informações no site: http://www.eaffa.com.br

domingo, 19 de abril de 2009

Uffa!!! Só falta as práticas!!!


Galera,


Passamos por todas as provas teóricas!!!

Pra quem estudou foi moleza! Tirando a de anatomia... aff!


Bem, o Márcio marcou a prova prática de natação para dia 30/04, mas até lá a gente confirma com ele essa data!

O Junior marcou a prova prática de anatomia para a próxima sexta, dia 24/04. Vamos estudar! A prova teórica valeu 100 e a prática também valerá 100, das duas notas ele vai tirar a média. Pra quem precisa, é uma ótima oportunidade de recuperar!
Estamos marcando um grupo de estudo no laboratório na 2ª - 20/04 T1, e na 4ª - 22/04 de 15:30hs as 17:30hs, quem puder aparecer será bem vindo!!!
Bom Domingo!

terça-feira, 14 de abril de 2009

Recreação e Lazer/ Natação

Galera,

pra quem ainda tá meio perdido, a prova de Fátima será com base nos arquivos que foram enviados a todos de Recreação e Lazer. Quem não recebeu, entre em contato urgente para que possamos enviar!!!

O material do Márcio tá na xerox.

Amanhã, vamos pegar firmes nos estudos pra prova da Andre.

Galera, já passamos pelo Gilson e pelo Fred. Não vamos desanimar!

domingo, 12 de abril de 2009

Suporte Básico

Galera,



O Jonathan enviou as respostas do questionário do Gilson e pediu pra publicar pra ajudar quem ainda meio perdido.

Bom proveito então!





Questionário para P1 de Suporte Básico

1) Quais são as funções dos ossos?

R= Sustentar o corpo e proteger órgãos importantes como o cérebro, os pulmões e o coração.

2) Defina periósteo.

R= O periósteo é uma membrana hiper vascularizada e muito resistente que envolve os ossos. Na criança é responsável pelo crescimento em espessura dos ossos, e nos adultos, é responsável pela regeneração de fraturas ou inflamações.

3) Qual é a capacidade de resistência do osso a compressão?

R= O osso suporta até 6 vezes mais ao impacto.

4) Defina a osteoporose.

R= É uma doença que se caracteriza pela diminuição de massa óssea, deixando os ossos ocos, frágeis, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e atinge mais mulheres do que homens.

Resposta dada pelo pof: É a perda hídrica e colágeno


5) Dê um exemplo de peso relativo e absoluto.

R= Relativo: cabeça, ela pesa mais que o corpo e a resultante é zero.
Absoluto: Peso dele mesmo

6) Explique PRA e PRR.

R= PRA: Quando a descarga elétrica chega à miofibrila e ai libera cálcio intramuscular ,ela encurta,encurtou o 1º, o 2° vai alongar, a descarga elétrica vai para o 2º e vai fazer o encurtamento e o outro vai alongar assim vai fazer até o final no movimento, da miofibrila.

PRR: Quando ela já fez a ação (encurtamento) e fica em repouso.


7) O que é hipertonia?

R= Consiste num aumento anormal do tónus muscular e da redução da sua capacidade de estiramento (aumento da rigidez).É patológico.
Ex: Parkison

8) O que significa “mancar” ?

R= Significa claudicar,é uma marcha claudicante.

9) Explique a ação do OTG.

R= Libera a ação do antagonista para aumentar a amplitude do agonista.


10) O que é cadeia aberta e fechada?

R= Aberta:O côncavo(distal) desliza no convexo(proximal) que esta fixa.
Fechada:O convexo desliza no côncavo.

11) O que é murmúrio ventricular?

R= É um som de tom baixo, mais intenso e de duração maior na inspiração do que na expiração (quase não se ouve).

Resposta do prof:Freqüência respiratória normal

12) Explique o que é ABC.

R= A - VIAS AÉREAS B - RESPIRAÇÃO C - CIRCULAÇÃO (e sangramento)

13) Defina a manobra do estalido.

R= É a manobra usada para abrir a Mandíbula da vítima para fazer a investigação para ver se não tem nenhum corpo estranho impedindo a via aérea da vítima. A manobra do estalido você coloca o seu polegar na base superior da arcada dentaria e o seu dedo indicador mandíbula inferior, e depois cruzar os dedos para abrir a boca da vitima. Esse movimento deve ser feito emcima da vítima. A mão tem que estar em frenulo porque e a defesa do socorrista no caso da vitima trancar a mandíbula os dedos saíram da boca da vitima por conseqüência dos dedos estarem cruzados, e não correr o risco dos de dedos ficarem presos.

14) O que é taquipnéia e bradipnéia?

R= TAQUIPNÉIA - Aceleração do ritmo respiratório.
BRADIPNÉIA - Redução anormal no ritmo respiratório.

15) Quais são os tipos de circulação?

R= Venosa e arterial.

16) Dê os níveis de frequência cardíaca em adultos.

R= Para um adulto, uma frequência cardíaca de descanso normal varia de 60 a 100 batidas por o minuto (bpm).

17) Explique a varredura digital.

R= Assim que tiver sido feita a manobra do estalido e feita a investigação da via aérea da vitima pelo lado ( na bochecha) sem entrar na arcada dentaria.Depois e feito o arrasto ou pinçamento. O Arrasto faz faz o arrasto do objeto para a lateral da boca ( na bochecha ) e retirar o objeto e o pinçamento e pra quando o objeto esta fora do alcance para ser feito o arrasto.

18) Dê os valores percentuais das hemorragias.

R= 0 a 15% consciência, estado de choque,freqüência cardíaca normal, lucidez, tem fala e tem a parte neuro motora.
15 a 35% choque compensado, apresenta resposta motora mais já com certa dificuldade, a fala não e mais correta ( não execução dos fonemas e não consegue pronunciar a consoante R), frequencia cardíaca aumenta, a pele fica fria e pegajosa.
35 a 50% choque compensado, a pele continua fria e pegajosa, freqüência cárdica altíssima, sudorese profuza, e produção de sons incompreensíveis ( na forma de sibilos e ruídos), respiração agônica ( respiração do peixe fora da água)

19) Sequencialmente, quais artérias são as mais perigosas?

R= Aorta e Femoral

20) Quantos litros de sangue o corpo humano tem?

R= Aproximadamente de 4,8 a 5 litros.

21) Defina a evolução da cianose facial.

R= Primeiro vem a cianose labial (os lábios ficam roxo) depois a cianose facial, e depois olhar de guaxinim (bolsa escura ao redor dos olhos.

22) Defina o teste de Openhein, Gordon e Babinski.

R= Openhein: Em D.D, flexionar os joelhos, segurar o joelho e passar o dedo indicador e o polegar, descendo até o final da perna (deslizando na tíbia), o 2º dedo do pé tem que mexer.
BABYNSKE: Em D.D ou D.V, com uma caneta fazer uma marcação na sola do pé no sentido da borda lateral do pé em direção ao terceiro pododáctilo. (Resposta plantar com abertura dos dedos em leque).
Gordon: Em D.V, fazer um pinçamento no tendão de Aquiles.Apertar em cima do calcanhar,há uma contração no glúteos.


23) Dê as manobras de decúbito ventral para decúbito dorsal e decúbito dorsal para decúbito lateral.

R= Em D.D vc vai fazer a manobra para não ter bronco aspiração,(eu não tenho tudo),para virar:braço do lado que vai virar esticado para cima o outro segurando o pescoço do mesmo lado,perna cruzada para o lado que vai virar,pega na região trocantérica e na espinha da escápula e vira.
POSIÇÂO DE DESCANÇO: braço do mesmo jeito, só que a perna apoiada no chão flexionada em D.L em descanso;para pedir ajuda.
-Apalpar o crânio p/saber se em traumatismo raquimedular TCE t,raumatismo crânio cefálico.
Cruza a perna entrelaçe os dedos do paciente na sua nuca,coloca a sua mão no pescoço dele e vem levantando até ele ficar reto vc faz um colar cervical nele.
-Faz a manobra ,coloca ele em D.L coloca seu peito no quadril dele e vai empurrando a perna até ficar a 90º ,coloque sua mão embaixo do braço dele e levanta um pouco acima a axila,fica encaixado sua perna de apoio em que ficar na frente coluna reta.
-Caiu em decubito ventral,se não tiver nada não mexe,se tiver uma poça d’agua tem que tirar,fica nas costas dele,cruza a perna,coloca o braço apoiando,o ombro,vira para DL e depois dorsal,estica o braço de trãs para cima ,o das costas para a cabeça e o outro em 90º ,dou uma virada em DL, quadril apóia na coxa, depois sai e vira a vitima em DD.


24) Defina dor aguda, crônica e referida.

R= Dor Aguda que ocorre subitamente.
Dor Crônica que se desenvolve em um longo período ou perdura por muito tempo.
Dor Referida e a lesão em um lugar dor em outro lugar.

25) O que é creptação?

R= Som provocado por ossos fraturados.

26) Qual é o nome da fratura causado no golpe direto?

R= Fratura de Monteghia

27) O que são abrasões e macerações? Dê as suas condutas.

R= Abrasão: é o atrito ou arranhadura. E lesiona a camada exterior do tecido, e existe a presença de corpo estranho. Conduta: Fazer lavagem com soro no sentido Crânio Caudal e depois com uma gase fazer o arrasto para a retirada do corpo estranho da ferida.
Maceração: é o atrito entre duas superfícies. Esse atrito causa uma lesão na pele e não apresenta presença de corpo estranho. Conduta: Lavagem com soro no sentido Crânio Caudal e a fazer a limpeza tipo secagem com uma gase.

28) Defina PAF e dê as suas condutas.

R= Perfuração por arma de fogo
Condutas: Fazer uma compressão no local.

29) Qual a diferença de laceração para incisão.

R= Laceração ferida com bordas irregulares

30) Defina entorse, luxação e subluxação.

R= Entorse e o estiramento, ruptura, ou ambos, dos ligamentos. Luxação é quando ocorre uma torção de uma articulação, os ossos saem do lugar e não voltam. Sub-luxação o osso sai e volta parcialmente.

31) Descreva o teste de apalpação no tornozelo.

R= Fazer a palpação na face anterior no maléolo lateral com o polegar. Ver se tem edema e verificar se em resposta (se é verbal, motora ou verbal e motora)e a nível de gravidade,o grau da lesão) .

32) Para que serve o teste de estresse em varo e valgo?

R= Os testes de stress em Varo e Valgo servem pra sentir a tensão no Malelo para ver qual e a o grau da lesão no ligamento.

33) Segundo a intensidade, qual a sequência dos testes de dor?

R= Verbal, motora e Verbal-motora.

34) No joelho, defina o teste para cada ligamento.

R= LCA (Ligamento Cruzada Anterior) - Teste de gaveta
LCP (Ligamento Cruzado Posterior) - deitada de costas coloque o dedo bem firme na parte posterior da coxa.
LCM (Ligamento Colateral Medial) - Integridade do menisco, lesão no menisco lateral ou medial

35) Descreva a bandagem em “U” e em “I”.

R= Bandagem em U (Tornozelo), pegar no maleolo, pé em 90º, pé em eversão, pega na base pero do maléolo, fixa o esparadrapo embaixo do calcanhar lateralmente, depois passe por baixo do calcanhar só que agora cruzando,fazendo uma cruz fixar em cima e em baixo fazendo uma bandagem muscular e funcional.
EM I (Joelho): Joelho semi flexionado, colocar na patela o 1º esparadrapo, pressionado a patela lateralmente, gire-a e coloque o esparadrapo, 1ºmais proximal da perna e depois na parte mais funcional da ulna e mais distal.


36) Dê o procedimento na avulsão total.

R= Avulsão Total e a ruptura forçada de uma estrutura, particularmente osso ou pele. Procedimento: pegar o ferimento que se soltou lavar bem com solução salina de limpeza, depois revestir com papel laminado ou com plástico e resfriar, não pode por direto no gelo porque se não ira necrosar o pedaço que se soltou.

37) Diferencie ligamentos de tendões.

R= Ligamento é toda a parte fibrosa que liga um osso ao outro osso.
Tendões uma fita ou cordão fibroso, formado por tecido conjuntivo, e uni o músculo ao osso.

38) Quais os tipos de entorse?

R= 1° Não tem ruptura do ligamento so uma pequena distensão.
2° Ruptura parcial dos ligamentos.
3° Ruptura total dos ligamentos.

quarta-feira, 8 de abril de 2009

E aí Galera???
Muito estudo?????
E isso aí! Pique total para as P1s

Recapitulando a semana:

Gilson nos "presenteou" com um 'Guia Prático de Estudo' com 38 questões que nos ajudarão na prova. Quem não tem é só pedir que a gente manda.

A aula do Fred ontem, 07/04 foi revisão, que por sinal, foi uma das melhores aulas que ele já deu! Até porque nós já tínhamos o conteúdo, e ficou fácil formular as nossas dúvidas uma vez que não precisávamos de copiar nada. A maioria fez anotações excelentes.
Fica uma dica pro Fred: Por Favor! Libere o conteúdo na xerox para que possamos acompanhar melhor a sua aula, como foi ontem!!!! Foi proveitosíssima!!!!
Pra prova dele estudem Sistema Respiratório, circulatório (a parte que ele deu) e sistema nervoso. Quem não entregou ontem o questionário sobre sistema endocrino, pode entregar na próxima aula junto com o trabalho sobre sistema excretor/digestivo.

Aula da Andrea Bottino tambem foi revisão. Pra P1 dela, estudem:

As apostilas: "Buscando o significado da didática"
"O Papel da didática na formação do professor"
"O essencial da didática e o trabalho do professor"
"Didática Geral"
"O planejamento do trabalho pedagógico: Algumas indagações tentativas de respostas"

+ Caderno e as reflexões;

Não esquecer o plano de aula.

O material da prova do Márcio já está na xerox. Não esqueçam: aula de natação amanhã será no clube São Cristóvão!!!

Pra quem faz Handbol, boa prova amanhã!!!

No mais, bom feriado!!! E Feliz Páscoa!!!!

domingo, 5 de abril de 2009

Agenda das P1 - Fique por dentro!

Galera,



Temos mais um comentário enviado por e-mail do nosso cordenador.



Oi galera.

Vocês são demais.

Espero que a comunicação auxilie na produção. estudem muito.

As provas estão chegando.

Beijos em todos.

Alexandre Motta



Alexandre, agradecemos por tudo!!!





Programe-se




13/04 - P1 de Suporte Básico e Vida - Gilson

14/04 - Entrega do Trabalho sobre Sistema Excretor/Digestivo. P1 de Fisiologia Geral - Fred.

15/04 - Entrega do Plano de Aula. P1 de Didática I - Andrea Bottino

16/04 - Entrega do projeto da atividade externa com as fotos. P1 de Recreação e Lazer - Fátima e de Metodologia da Natação - Márcio

17/04 - P1 de Antomia do Aparelho Locomotor - Junior



Dicas



Nosso coordenador indicou alguns links com periódicos muito legais de Educação Física. Leia e aproveite!



REVISTAS CIENTÍFICAS EM EDUCAÇÃO FÍSICA (Online)
1) PENSAR A PRÁTICA http://www.revistas.ufg.br/index.php/fef/index
2) REVISTA BRASILEIRA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTEhttp://www.usp.br/eef/rbefe_biblioteca.php
3) REVISTA MACKENZIE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTEhttp://www.mackenzie.br/remef.html
4) REVISTA DIGITAL VIDA & SAÚDEhttp://www.revistadigitalvidaesaude.hpg.com.br/
5) REVISTA BRASILEIRA DE MEDICINA DO ESPORTEhttp://www.rbme.org.br/
6) REVISTA BRASILEIRA DE CIÊNCIA E MOVIMENTOhttp://www.ucb.br/mestradoef/RBCM/rbcm_edicoes.htm
7) REVISTA BRASILEIRA DE CIÊNCIAS DO ESPORTEhttp://www.rbceonline.org.br/revista/index.php/RBCE
8) REVISTA BRASILEIRA DE CINEANTROPOMETRIA & DESEMPENHO HUMANOhttp://www.rbcdh.ufsc.br/pagina.htm
9) REVISTA BRASILEIRA DE BIOMECÂNICAhttp://143.107.39.184/ojs/index.php/rbb/
10) MOVIMENTO E PERCEPÇÃO (resumos)http://www.unipinhal.edu.br/movimentopercepcao/index.php
11) MOVIMENTOhttp://www.seer.ufrgs.br/index.php/Movimento
12) MOTRIZhttp://cecemca.rc.unesp.br/ojs/index.php/motriz
13) MOTRIVIVÊNCIAhttp://www.periodicos.ufsc.br/index.php/motrivivencia
14) JOURNAL OF EXERCISE AND SPORT SCIENCEShttp://ojs.c3sl.ufpr.br/ojs2/index.php/jess/
15) REVISTA ARQUIVOS EM MOVIMENTOhttp://www.eefd.ufrj.br/revista
16) FITNESS & PERFORMANCE JOURNALhttp://www.fpjournal.org.br/revistas.php?id=27
17) LECTURAS EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTEShttp://www.efdeportes.com/
18) REVISTA BRASILEIRA DE EDUCAÇÃO FÍSICA, ESPORTE, LAZER E DANÇAhttp://www.refeld.com.br/main.php
19) REVISTA BRASILEIRA DE FUTEBOLhttp://www.rbfutebol.com.br/
20) REVISTA ESPORTE E SOCIEDADEhttp://www.esportesociedade.com/
21) REVISTA TREINAMENTO DESPORTIVO (necessário se cadastrar no portal)http://www.treinamentodesportivo.com.br/
22) REVISTA BRASILEIRA DE EDUCAÇÃOhttp://www.anped.org.br/rbe/rbe/rbe.htm
23) CENTRO ESPORTIVO VIRTUALhttp://cev.org.br/biblioteca/
24) LIVRE - Serviço facilita a identificação e o acesso a periódicos científicos, de divulgação científica e boletins técnicos de acesso gratuito na internet.http://livre.cnen.gov.br/Inicial.asp

25)Portal de periódicos da CAPES -O Portal Periódicos oferece acesso aos textos completos de artigos em mais de 1800 revistas nacionais e internacionais e a onze bases de dados com referências e resumos de documentos, em todas as áreas do conhecimento. O uso do Portal é livre e gratuito.http://www.periodicos.capes.gov.br/
26) ProBE - http://www.probe.br/O Programa Biblioteca Eletrônica (ProBE) é uma biblioteca virtual de textos completos de artigos de periódicos científicos internacionais, com vistas a contribuir para o desenvolvimento da pesquisa.
27) Domínio Público - coloca à disposição de todos os usuários uma biblioteca virtual que deverá se constituir em referência para professores, alunos, pesquisadores e para a população em geral.http://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/PesquisaObraForm.jsp